---
Grundlegende Fakten zu HGH Definition: HGH, auch Somatotropin genannt, ist ein Peptidhormon, das von der Hirnanhangdrüse produziert wird. Funktionen im Körper:

• Wachstumsförderung bei Kindern und Jugendlichen
  - Regulation des Stoffwechsels (Glukose, Fett, Proteine)
• Einfluss auf Zellproliferation und Regeneration
  HGH-Spiegel im Erwachsenenalter Der Spiegel nimmt ab etwa 30 Jahren an. Natürliche Spitzen entstehen während kurzer Schlafphasen, besonders in der REM-Phase.

Zusammenhang zwischen HGH und Muskelaufbau WirkungMechanismus ProteinsyntheseHGH aktiviert die mTOR-Signalwege, die für den Aufbau von Muskelprotein verantwortlich sind. FettsäureoxidationDurch Umleitung des Energieflusses zu Fett statt Kohlenhydraten wird mehr freie Kraft für das Training bereitgestellt. RegenerationBeschleunigt die Reparatur von Muskelfasern, verringert Muskelkater und verkürzt Regenerationszeiten.

Praktische Implikationen für Sportler Trainingsintensität erhöhen: Durch bessere Regeneration können intensivere Workouts durchgeführt werden. Ernährung optimieren: Proteinreiche Kost unterstützt die durch HGH angeregte Proteinsynthese. Schlafqualität verbessern: Schlafphasen mit hoher HGH-Freisetzung fördern den Muskelaufbau.

Risiken und rechtliche Aspekte Medizinische Anwendung: Nur bei nachgewiesenem Mangel (z. B. Kinderwuchsstörung) unter ärztlicher Aufsicht verabreicht. Dopingrecht: In vielen Sportarten verboten